怎样做才欢喜
 
什么是「散乱心」
  「散乱心」是指心没有专注在当下应该缘念的事。当心处于散乱状态时,身体是在做甲事,但心已飘向乙事,如此无法一心一意,而成为一心二用或一心多用。日常生活中我们经常上演「散乱心」的戏码,例如:常常在找眼镜、钥匙,不记得提款卡的密码,忘记缴电话费,记错交件时间或待办的工作细节,忘记他人交办的事,出门没有关瓦斯,一件事还没做完就急着做下一件事……等。

      

 

为什么要「勿散乱心」
  当生活中时常出现「散乱心」时,可能会被冠上小迷糊、傻大姐等封号,但这一点儿都不可爱。因为散乱心造成生活步调脱序、一团混乱;信用因此扫地,别人不敢付予重责大任。又时常耽误到别人,所以必然经常向别人说:对不起!我忘了……。然后抓抓头,露出无辜的眼神,祈祷别人能原谅。虽然这些事常发生,也造成困扰,但一般人可能仍会觉得那是很平常的事,似乎无伤大雅、没有很严重。如果还有这样的想法,请看看以下真实的新闻事件:
2013年4月
  江西景德镇一位6岁女童在医院做左腿矫形手术。手术后,女童的父亲发现女儿原本无需手术的右腿被打上了厚厚的石膏,左腿却毫发无损。主刀医师辩称,女童两条腿都有问题,左腿此前已经动过手术,不适合再做。如果要让女童能正常走路,两条腿都需要手术。父亲查看女儿的病历,发现签过字的麻醉知情同意书和手术知情同意书上的「左」字被改成了「右」字。经过卫生组织调查,证实是医生在手术中将患者右腿误认为左腿,对无需手术的右腿进行开刀而造成。

2013年3月
  浙江宁波一位女士因牙痛前往某医院就诊,谁料想因医生一时疏忽,补牙剂把上下牙黏住怎么都张不开。医生最后用牙钻才把黏住的上下牙钻开,但碰伤了牙齿及口腔粘膜、嘴角等。一番折腾,口腔多处受伤,这位女士气愤的要求医院赔偿5万元。院方则表示,当时的手术费已退还给了患者,所以不予赔偿。

2012年10月
  香港一位病人接受颅骨切开手术后出现低血压,需植入中央静脉导管,由两名医生及一名护士负责。植入导管手术过程中,主治医生临时接听一个紧急电话,术后竟发现其中一部分导管留在病人体内,结果要再做手术取出。
2009年4月
  台湾台南一名男子要下车买豆花给儿子吃,开车门没注意后方,造成国小女工友骑机车直接撞上,当场死亡!警方调查,该男子虽然不是违规停车,但开启车门时本应注意后方车,并礼让机车先行,因此须承担主要肇事责任,未来将面临两年以下有期徒刑。
2007年7月
  台湾台中某医院的医生,原本要帮子宫颈癌末期患者,进行全子宫切除术。但等到整个子宫、卵巢、部份直肠都被摘除后,医师才发现子宫内竟然有胚胎。原来是误把待做产检的孕妇推进手术室开刀,导致这位孕妇失去宝宝,从此不孕,日后也出现许多并发症,创伤难以回复。
2005年9月
  台湾台中某托儿所,发生娃娃车闷死幼童事件。由于司机及老师的疏忽,没有注意幼童未下车,就把车门关上,以致发生意外。
2002年11月
  台湾台北某妇幼医院,发生重大医疗疏失;护士因将肌肉松弛剂误认为B型肝炎疫苗,为新生婴儿施打药剂,造成七名婴儿生命垂危,其中一名女婴不治死亡。
 
  上述「散乱心」的主角,不只失去工作、吃上官司、赔上一生的信誉,更要背负造成他人死伤的罪业和难以抚平的遗憾与伤痛。一个念头的不注意、漫不经心,是小小的疏失吗?绝对不是。因此我们更应该要深见「散乱心」的过患,提醒自己时时处处「勿散乱心」。

如何「勿散乱心」
  一天24小时中,我们是如何度过每一分、每一秒呢?我们的心有专注在一件事情上的习惯与能力吗?请闭上眼睛,静坐三分钟,好好观察一下:我们的「心」都在想些什么?短短的三分钟,可以有多少念头?或是想着下班后要赶去处理私事、中午去新开的那间面店吃吃看、闭上眼睛就好想睡觉、糟糕早上出门好像忘了关厨房瓦斯、应该找时间联络一下大学那群好友、怎么那么久时间还没到啊……!才不过三分钟,我们人虽坐在位子上,心却无法安住,各式各样的想头自动窜出,如牛毛般地细雨漫天洒下;心快速奔驰打转、足以绕世界一周。如此观察可知,当心不能定,「散乱」就会乘机搅局,悲剧也因而发生。
  了解散乱心的行相后,如何才能「勿散乱心」?「检查自心」绝对是确保安乐的工具。我们可以练习去检查每个念头,看看它是否是停驻在我们该专注的这个人、事物上?若不是,就要马上把心念拉回。让我们这么比喻:未训练的心,如同野马;当下我们要专注的人、事物如同一个木桩。「勿散乱心」就是要将野马似的心,捆绑在这个木桩上。每当发现绳子松脱时,就要立刻将绳子绑紧。如此即可练习「圆满当下」的好习惯:要求自己的心缘念在当下要做的事情上,不一心二用,该做的去做、该改的去改,做事不拖延懈怠,如此头脑就会越来越清明。
  如何培养此能力呢?可以从检查心念的行相是恶的「散乱」或善的「不散乱」,从这个「检查心念」的功课开始。以下提供学员们实际检查的结果作为范例:

属于「散乱」,画X:
1. 烧热水时,一边用吸尘器吸地板。
2. 走进房间拿东西,却忘了原本要来拿什么东西。
3. 坐公交车,未确认是正确的站牌,匆忙下车。
4. 买东西结帐后,物品未同时带走。
5. 停好车,钥匙未拔就离开。
6. 向人借钱忘记归还。
7. 填表时填错栏位。
8. 把要给甲的物品错拿给乙,把要给乙的物品错拿给甲。

属于「不散乱」,画○:
1. 烧热水时,不远离现场,随时关照炉火。
2. 走进房间拿东西,一路记着要拿的东西。
3. 下车前,先确认是正确的站牌。
4. 结帐后离开前,再次确认是否将所有物品同时带走。
5. 停好车,记得拔钥匙,放入固定的口袋或家中固定收存钥匙处。
6. 向人借钱,当下纪录下来,事后要尽快还钱。
7. 填表前逐字阅读栏位,填表时专心填写。
8. 在众多物品上以便条纸一一标示清楚,归还时便不易拿错。

个案分享
  以下个案,可以借助别人的经验,让自己对散乱心有更多观察与体会。
个案1 苏州 净涵分享
  一个月前,我的好朋友在他外出回家时,接到哥哥电话,说他们的父母家厨房起火了。原来是父母在厨房烧了一锅食物,接到亲戚的电话,说是要送东西给他们,父母出门后就忘了厨房还有东西在煮。但是朋友的妈妈觉得心神不宁,说要回家看看。一回家就发现锅子烧干了,厨房也烧黑了!幸亏回来得早,才没酿成灾害。于是马上打电话给儿女。当朋友接到哥哥的电话后,开始心慌意乱,边通电话边走路,上楼梯时一不小心踩空摔伤了腿,到现在还坐着轮椅代步呢!

个案2 苏州 净盛分享
  早期开旧款车,油表看得不是很清楚,自己也没有特别去注意,于是曾发生开车开到油全耗光了,被迫停在路边的窘境。当时心情很郁闷,好不容易找到了塑料桶,走了好久的路去加油站装油,再走回停车处加油,才发现一个塑料桶的量根本连车子都没办法发动,要好几桶才发得动!可以想象那天自己走得有多累了!
个案3 苏州 净艳分享
  过去我有个恐怖的经验,让我后来非常小心谨慎地注意门户。以前有一个同事和我同住,有一次我半夜回家,发现大门开着没有锁,因为住处有好几间房间,我很担心会有小偷躲在里面,所以我去检查了很多遍,确认没有小偷才安心!从此以后我对于门窗都会特别小心,会检查好多遍。我的先生也很散乱,他车窗常常未关,车门常常未锁,问他都说有,但事实上是没有,我会很担心,所以要确认几次才放心。他也常常遗忘手机,所以要常提醒他。和散乱的人一起过生活让我感到很不安!
个案4 苏州 净杨分享
  我是餐饮业负责人,餐厅厨房里要用的炉灶锅炉很多,若厨师注意力不集中,发生火灾会是非常严重的。所以我会培训员工,让他们有责任感,也会与员工签订协议:在工作上若自己因散乱误事就要负责赔偿。做主管的我则每天下班之前会去检查一遍,确认炉子与煤气是关好的。我观察到如果员工在工作上能专注小心,在生活中的其它层面也会比较谨慎!


苏州工业园区东方软能力拓展中心
法相山全球资讯网
http://www.sip-dongfang.org
http://www.e-fss.org
联系电话:0512-67416691
常年法律顾问 王明霞律师